sábado, 21 de diciembre de 2013

HABLEMOS DE CORRER Y DE SUEÑOS PARA 2014

      Desde hace un año más o menos, quizá antes, llevo rondando por mi cabeza, la cual no deja de pensar en carreras o retos asequibles a los vacíos bolsillos, y que a su vez sea cómodo para las piernas, tanto mías como de otros compañeros de travesía, y por ello busque un recorrido para poder hacer corriendo en bicicleta o caminando desde mi Almagro natal, hasta el Santuario de Nuestra Señora la Virgen de las Nieves, patrona de esta Localidad y ubicado a unos 8 kilómetros de Almagro, en la carretera que une Daimiel con Bolaños de Cva. 


      La idea parece fácil, y así lo es, yo he probado varias alternativas, no ha sido elegir la primera y ya está, he buscado un circuito con algún atractivo, con algún sentido y al final el que más me ha gustado ha sido el que describo a continuación, por que es un camino de ida y otro de vuelta, por que en parte transita por Ruta del Quijote, y caminos de servicio de la circunvalación, y por que al final queda un circuito tipo redondo, o de una vuelta.


      El reto ya se que no es muy complicado, solamente son 22.819 metros y muy llanos, pero jejejeje, el año está por comenzar, esto es solamente un aperitivo de lo que viene a continuación, y que no tendré problema alguno en compartir en este lugar maravilloso que es mi blog de Internet, digamos que es la primera entrega o Fascículo Primero.


      El reto lo he llamado 4 Leguas de MEVIRAL,  ME (media maratón), VIR (virgen de las Nieves) AL (Almagro), en realidad son 22.819 metros, un poco más del Medio Maratón. La unidad de medida Legua quedó establecida en 5.572 metros, por ello esta distancia es la más próxima a las 4 Leguas.


      Las leguas, divididas en veinte mil pies, que equivalen a 5,5727 km (5.572,7 m), eran las utilizadas para medir los caminos de España, antes de adoptarse los kilómetros del sistema métrico decimal. En 1769 una norma establecía marcar los caminos con los «leguarios», que señalaban las distancias. El punto cero se estableció en Madrid y se encuentra todavía en la Puerta del Sol. (fuente Wikipedia).


      Por que el primer Domingo del año, Es buena fecha no?, Tenemos que deshacer los excesos de la Navidad, y el fin de año, y así los que vayan o vayamos al Maratón de Sevilla, vamos poniendo el cuerpo en órbita.


      La Salida y Meta como no puede ser de otra manera, está situada en el punto llamado por mí como Kilómetro Cero, haciendo alusión al nombre de "mi club", y la salida está prevista a las 10'00 horas, no hay que madrugar mucho, el ritmo suave, según participantes o como las piernas vayan diciendo, avituallamiento es lo que no hay, cada cual el suyo y para finalizar una buena cerveza de la marca Hacendado.

      Aquí el recorrido completo, casi se podría llamar vuelta a Bolaños.

Si alguien tiene curiosidad, aquí pongo otras imágenes con el trazado y más o menos con algunas referencias kilométricas.
  Kilómetro 5

Kilómetro 10

Llegada al Santuario de la Virgen, 13.650

 Kilómetro 16.251

Kilómetro 20

Media Maratón kilómetro 21.127


domingo, 1 de diciembre de 2013

I SEMANA PRE-MARATON DE SEVILLA

      Bueno al fin ha terminado una semana llena de entrenamientos, matinales, por la tarde, a todas horas con las zapatillas puestas, como hacía tiempo que no pasaba.
     Esta primera semana solo ha consistido en rodar haciendo kilómetros, para fortalecer todos los músculos de las piernas, tendones y nervios.

      Para comenzar con buen pie la semana y cuadrando con amigos una salida por la tarde, que hacía meses no lo hacía, y que lo tuve que hacer sin mas remedio al trabajar en turno de mañana. El rodaje fue de lo mas grato, charlando durante todo el recorrido y gastando bromas, al final 13 kilómetros para el cuerpo.

      El Miércoles descanso y es que trabajando por las mañanas, no tengo ganas de correr. El Jueves que hacia un solecillo de lo más grato, decido irme a correr al final de mi jornada laboral, es decir a las 14'30, pero no puede ser, y por ello decido salir a las 18 en compañía de los mismos amigos del Martes, algunos se habían hinchado a comer pollo y llevaban sobre peso, pero nos metimos en el cuerpo otros 12,500 kilómetros.

      El Viernes, con un buen hielo que había caído, -6 grados a las 9 de la mañana, primero medí con el cuenta kilómetros de mi hyundai un recorrido de los que mas me gustan, y la medida ofical son 14,200 metros y como ya estaba medido ahora a correr, saliendo el primer kilómetro a 04'36, por lo que decidí bajar rápidamente o si no reventaría en algún kilómetro, al final no pude terminar el recorrido, pues en el 13 me encontré a un amigo recién operado y decidí venir andando con él charlando un poco, jajaja, todo es necesario.

      El Sábado decido entrenar para mi otra prueba que tengo en mente, para el mes de Mayo y por ello ataviado con mi mochila, guantes y otras prendas de abrigo, que también hacía frío de lo lindo me dispuse a caminar y correr otros 16 kilómetros, fueron dos horas justas lo que tarde, pero fueron dos horas de lo mas divertido, subí y baje casi todas las cuestas que habitualmente hago corriendo, dejando para nuevos entrenamientos, las cuestas muy muy grandes.

      Hoy Domingo como estaba previsto y anunciado, la I Media Maratón Almagro - Virgen de las Nieves - Almagro, jajaja que bien suena verdad. Bueno parte de este recorrido lo hago alguna vez al año, pero nunca como lo había previsto para hoy. He estrenado personalmente el carril que nos han echo paralelo a la carretera de Bolaños, y bueno me reservo cualquier opinión ya se han oído muchas. Luego atravieso varias calles de Bolaños de Cva. para salir de esta población por la calle "Mariquitas", si como lo oyen, yo tampoco daba crédito e incluso quise hacer una fotografía pero llevaba el móvil muy guardado. Este camino es ancho, buen firme, ideal para correr, y poco a poco me presento en el Santuario el cual bordeo, luego en el camino de regreso es mejor, el poco aire que hacía en esta ocasión lo llevo a favor. Al paso por el polígono del "Salobral", las piernas ya se van quejando y me siento algo necesitado de beber agua, por lo que cojo mi botella que llevaba en la parte trasera y decido caminar un poco mientras me hidrato, y ya sin parar a correr nuevamente hasta llegar al punto donde estaba la salida, que también es la meta.

      Al final del día 21 kilómetros justos, con 1 hora y 50 minutos, disfrutando de la mañana, del solecillo que hacía y de las buenas sensaciones que se sienten al correr, sin que te moleste la temida "Fascitis Plantar" o cualquier otro dolor. Termino la semana y apunto en el total de kilómetros 76 , que personalmente  creo que está muy bien. La semana próxima meteremos alguna sesión de calidad, para conseguir algo más de velocidad en la forma de correr.