4 Leguas de MeVirAl

      El próximo Domingo 4 de Enero de 2015, a las 10 de la mañana está previsto se celebre la II edición de las

      La Salida será el Domingo 4 de Enero, a las 10 de la mañana, punto de encuentro puerta del Juzgado, donde también está situada la Meta. El circuito que es llano y totalmente por caminos y vías pecuarias, se compone de ir corriendo, tipo "Kedada", a ritmo controlado de 5 minutos el mil aproximadamente, desde Almagro al Santuario de la Virgen de las Nieves y regreso a Almagro. 

      El nombre de la Marcha es la abreviatura de, Me (Media Maratón, que era la distancia elegida en principio), Vir (Santuario de la Virgen), y Al (de Almagro). Como la Salida y la Meta, están en la puerta de mi casa el recorrido se me fue a la distancia total de 22.819 metros, siendo la distancia más próxima a las 4 Leguas, estableciéndose en el siglo XVI, las leguas en 20.000 pies castellanos, aproximadamente 5.573 metros.

      Este año, para poder participar, cada corredor habrá de ingresar la cantidad de 5 €, en el número de cuenta 2103 0408 12 0010017366  de la entidad bancaria Unicaja, que se corresponde con el precio de la camiseta oficial que se entregará antes de tomar la salida, siendo aconsejable enviar después un correo electrónico a la dirección kmetro0@gmail.com, indicando el nombre y apellidos y la talla de la camiseta, que se muestra en la imagen que se adjunta. Como se puede ver no existen patrocinadores del evento, ni organismo Oficial que lo respalde u organice, es una marcha de Auto consumo, porque cada corredor  paga su camiseta.

      El plazo máximo para realizar la inscripción será las 09'45 horas del día 28 de Diciembre. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

      Existirá un único avituallamiento líquido y sólido en el Santuario de la Virgen de las Nieves, kilómetro 13 aproximadamente, donde se realizará una fotografía de grupo. Durante el trayecto se intentará marchar en grupo a un ritmo de 5’ el kilómetro aprox., existiendo un agrupamiento cada 6 km aprox. Al finalizar la marcha, habrá otro avituallamiento donde podremos degustar unas cervezas y aperitivos, cortesía del Km0.

      Los 20 primeros inscritos serán obsequiados con un paraguas cortesía de Unicaja

     En el caso de conseguir más regalos de otros patrocinadores, será publicado en este blog http://kilometroceroalmagro.blogspot.com y en su cuenta de Facebook.

      La organización de la “Kedada”, declina toda responsabilidad de los daños que la participación en ella pueda causar. NO contará con ningún tipo de Seguro de Responsabilidad Civil o Accidentes, siendo la responsabilidad de cada participante. Se intentará conseguir un vehículo de apoyo que circule detrás de los participantes, y que sirva de “coche escoba”.

      En el supuesto caso de que quedase algún tipo de beneficio económico en la cuenta bancaria, al término de la liquidación total de la factura de las camisetas, será entregado ese dinero a la Asociación AMFISA (Asociación de Minusválidos Físicos y Psíquicos de Almagro, http:// amfisaalmagro.blogspot.com).

     Este es el recorrido completo, o lo que es lo mismo la vuelta a Bolaños y Almagro, juntos.

      

      Aquí una imagen de como serán las camisetas, como podéis ver son de la marca Korridor

       Esperamos vuestra participación.

P. D. Se recomienda calzado de trail, al ser caminos de tierra es muy posible que exista barro.

RETORNO AL BLOG Y NUEVAS CARRERAS

      Con tantas redes sociales falta tiempo para atender a este mi blog, el Facebook, whatsapp y Dios sabe cuantos más, pero bueno espero que este regreso sea duradero, así que volveremos a relatar aquí las batallitas de los entrenamientos, las carreras, los dolores nuevos o viejos que nos vayan saliendo, la adquisición de material y todo lo relacionado con nuestra vida de corredor.

Con los amigos Manuel y Ascensión

      Como ya adelante en el Facebook, días atrás tuve una lesión en el gemelo, una rotura de fibras, y aún que no se han cumplido la fecha que me dio mi fisio para que me estuviese quiete cito, el pasado sábado se celebraba la II Carrera de los Angeles Custodios, organiza por el club del CNP en Ciudad Real llamado POLCRE, y como ya estaba inscrito y casi recuperado de la lesión allí me presente para participar en esta simpática carrera.

      Al comienzo me costo un poco entrar en carrera, pero poco a poco me fui sintiendo cómodo, quizás por las Joma Hispalis XVI que estrenaba este día y cuya sensación al estrenarlas es muy agradable, ya veremos como se van comportando con el paso de los días. Poco a poco fueron pasando los kilómetros y si estaban bien medidos, me dio gran alegría cuando al paso por el km 5, puedo ver en mi reloj 23:15, que barbaridad, no había corrido tan rápido en mucho tiempo, y claro está en la segunda vuelta pague un poco el atrevimiento, unido a un miedo insuperable que llevaba para no recaer en la lesión, aflojando la marcha considerablemente, cada vez que notaba algún leve síntoma en mi pierna derecha. Al finalizar el recorrido 43:53 en un recorrido de 9 km aproximadamente, que para un señor de casi 100 kilos y dos semanas lesionado está creo que muy bien.

      Sobre la carrera hay que decir que para ser gratuita está muy bien organizada, no falto avituallamiento y al terminar un ligera bolsa del corredor, bebida isotónica y entrega de trofeos para los primeros, tan solo le falta tener un kilómetro más para poder incluirla en el calendario de 10.000 de la provincia.  

101 km de Ronda 2014

Llevaba mucho tiempo sin pasar por aquí, por mi blog, por compartir con mis amigos blogueros, las experiencias de nuestras carreras, estaba dedicando mucho tiempo a entrenar, y claro poco tiempo a la informática, pero os paso a relatar la última experiencia vivida.
  
Ya ha pasado una semana exactamente desde que termino mi participación en los 101 km de ronda. Me consta por alguno de vosotros que estabais esperando una crónica detallada de la carrera, esta ocasión no se que me ha ocurrido, pero no he estado motivado para ello, o tenía la mente en otras cuestiones. Bueno pues ya a escasas horas en mi participación en la Media Maratón de Almagro, la cual llevo varios años sin correrla, y siendo el Atlético de Madrid, Campeón de Liga, os paso a relatar brevemente, lo que significa participar en una carrera de Ultratrail como es los 101 km de Ronda.

El Viernes a mediodía ya estaba en esta Ciudad malagueña, y lo primero que hicimos, mi familia y yo fue ir a recoger el Dorsal, no había feria del corredor, lo que me llamó un

poco la atención, entregue un mochila que tenía preparada para recoger luego en el cuartel de la Legión, situado allá por el kilómetro 75 más o menos. Por la tarde turismo en Ronda y ya con la anochecida a la cena de la pasta, para ir a la cama temprano.

A las 9 de la mañana ya salíamos del Hotel, en dirección al campo de futbol, los nervios a flor de piel. Decidí llevar mochila, para tener más espacio, ya en el terreno de juego la típica foto con el carnero, y a coger buen sitio para la salida. 

El bello se pone de punta, cuando estás ahí entre la multitud, y el General legionario dirige unas palabras de animo y luego los típicos vivas, España, El Rey, y la Legión. Al momento una cuenta atrás, 10,9,......2,1 y 0, comienza la carrera, 101 km tenemos por delante y un sol de justicia.

La prueba, pese a que mi tiempo fue de 16.02 horas, no se me hizo larga en ningún momento, quizá por que estaba muy concentrado en ella, o por que decidí no mirar más mi reloj, después de ver 6.30 horas.

Pronto llegamos a Arriate y comenzó la primera y temida cuesta, luego Alcala del Valle, donde un termómetro marcaba 43º.                                                                   

Después Setenil de las bodegas, donde realice un avituallamiento solido, y un pequeño descanso, para pronto continuar, ya sin descanso hasta el Cuartel de la Legión en Ronda, aquí cogí de mi mochila el frontal o linterna, que había preparado, y realice otro avituallamiento solido, era necesario, por lo que restaba hasta llegar a Meta, aún faltaba la temida subida a la ermita, que vaya tela de cuesta y encima ya con noche cerrada, tras pasar Benaojan, parecía que todo esta ya terminado, y sorpresa aún quedaba una senda, de no más de 40 centímetros, y cuesta arriba, con una dureza impresionante para llevar ya 88, o 90 kilómetros.

Después de una buena bajada, un legionario nos avisa, que solo nos quedan unos 5 kilómetros, incluida la famosa cuesta del Cachondeo, así que otra vez para arriba, pero ya con otra ilusión, ya se ve Ronda, ya sabemos que al final de estas duras rampas, está nuestra meta soñada, por eso nada más coronar la última rampa, saque mi teléfono y avise a mi mujer, ya estoy aquí, me encuentro a 1,5 kilómetros más o menos, y lo voy a hacer corriendo, así que tras guardar el móvil, colgué mi mochila en la espalda y a correr, cada vez había más publico, y eso que eran las 3 de la mañana, aún tuve fuerzas para adelantar a un par de marchadores, que ya no podían con su cuerpo, y ahí estaba mi familia, esperando mi llegada, por lo que no pude contener la emoción y se me escaparon unas lagrimas, de alegría por supuesto, por haber conseguido terminar una carrera, que ha sido la ilusión de muchos años, en los que he estado esperando la oportunidad de poder ir y correr esta carrera.

Para los que tengan la ilusión de ir algún año, solo les quiero decir, que es una prueba muy dura, en cuanto a kilómetros y las tres subidas fuertes que tiene, pero que merece la pena poder correrla al menos una vez en la vida. Yo termine muy cansado y al principio no quería volver nunca más, pero hoy tras haber pasado una semana, digo que el año que viene volvere

CORRER EN FIN DE SEMANA

"Estupendo" fin de semana de atletismo. Estos dos días 26 y 27 de Abril , existían competiciones deportivas en casi toda España, pasando por el Maratón de Madrid, con las tres competiciones 10.000 y media maratón, que ha congregado a unas 29.000 personas según Marca, al final ha habido record de la prueba y todo, ya tocaba.

También en la provincia de Albacete, más concretamente en Riopar, se disputaba la II edición del Desafio Lurbel Calar del Rio Mundo, siendo una prueba de Trail con dos distancias 24,4 y 44,8 kilómetros, creo que tiene un desnivel positivo acumulado de 2.600 metros. Se tendrá en cuenta para sucesivas ediciones.

Yo este año decidí desde hace tiempo, que me quedaría mucho más cerca, concretamente en Carrión de Calatrava, donde desde hace cuatro años se viene desarrollando un evento de dureza extrema y que se trata de una carrera de 24 horas, donde este año se podía elegir participar las 24 horas, 12 horas, 6 horas, la distancia de una Maratón, e incluso una Media Maratón, también existía hacerlo por libre lo que uno quisiera, todo ello a beneficio de la organización ACREAR.

El maratón dio comienzo a las 17 horas, donde había que cubrir 14 vueltas a un circuito de 3 kilómetros y donde al menos 1,5 km se realizaba por la vía verde con un viento en contra impresionante, lo que supuso que corriésemos al menos 5 kilómetros más, por la fuerza a aplicar en este tramo.

He de decir que las últimas vueltas se hicieron duras, más que nada por la soledad de la prueba, había momentos que no había nadie por delante y tampoco por detrás, pero bueno reto conseguido y encima termine como 2º clasificado de la general. Buena gente estos de ACREAR, se merecen más apoyo por parte de los corredores populares. 

Este Maratón ha supuesto el número 22 en mi carrera deportiva, se celebró el Sábado día 26 y para este Domingo 27 estaba previsto la I edición de la Urban Trail Moral Extrem, siendo esta una carrera nueva de 10.000 kilómetros de longitud, pero con dos repechos regulares, que no lo serían tanto, si ayer no hubiese participado en esta Maratón, pero bueno, que allí nos presentamos, con las piernas algo castigadas. Hasta el kilómetro 4 no estuvo mal la cosa, lo peor vino después que mi pierna derecha, castigada por los kilómetros, y por esa lesión que vengo arrastrando ya varias semanas, empezó a dar la lata, lo que me obligó a andar en algún tramo, La fuerte bajada de Peñalucia casi me hace perder una uña del pie derecho, poniéndose la punta del dedo como una morcilla, pero la uña sigue en su sitio, finalmente entrada en meta con unos gloriosos 51 minutos y 52 kilómetros oficiales de competición de este fin de semana, sin incluir el rodaje del calentamiento, bueno yo en mi hoja de registro escribiré 60 kilómetros, y así termino la semana con total acumulado de 117 Kilómetros, y una uña negra.

Ya queda muy poco, para emprender el viaje al sueño de este año, ya están hechos los rodajes largos, las pruebas, de ropa, zapatillas, riñonera o mochila, solo nos quedan 

MARATÓN NÚMERO 21 SEVILLA 2014

      Como tenía previsto y mas que anunciado, este pasado fin de semana me traslade a Sevilla para volver a correr por sus calles un Maratón, en esta ocasión sería para mí el número 21 de mi cuenta particular.

      Llegaba con la misma ilusión que hace 12 años cuando comencé a correr, pero sin dejar pasar por alto esos mismos años en mi cuerpo y más o menos otra decena de kilos, que también me acompañan.

   A las 7 de la mañana comenzó nuestro Maratón particular, salida desde Almagro y viaje a Sevilla, 380 kilómetros nos esperaban y los cubrimos en unas 4 horas, con la necesaria y prevista parada para desayunar en Córdoba. Ya en Sevilla lo primero como siempre ir a recoger el dorsal y visitar la feria del corredor, muy bien organizada este año, 

Esperando mi dorsal, con el justificante de pago en la mano.

En la Feria del corredor puedes encontrar calzado de todos los tamaños.

             Sabia que después de la carrera no me dejarían el trofeo, por ello tuve suerte y lo cogí antes.

   El "Giraldillo", cayó en mis manos casi por casualidad, por ello otra foto.

      Y después de tanta foto, y visitar todos los stands de las empresas participantes en esta Feria del Corredor, como es normal a reponer fuerzas, en la comida de la pasta.

      Una vez que nos instalamos en nuestro hotel, decidimos hacer un poco de turismo, por el centro de Sevilla, por ello comenzamos a caminar por calle Trajano y Tetuán, llegando a Plaza Nueva, y contemplar y fotografiar el Ayuntamiento, la catedral, la giralda y otros muchos monumentos que hay por la zona, hasta que llegamos a Plaza de España, en el parque de María Luisa.

      Al día siguiente, bien temprano como todos conocéis comienza el Maratón, desayuno 06'45, y salida para el Estadio, allí por suerte un café bien caliente y ya al ropero, a realizar los últimos preparativos de vestuario, la aplicación de vaselina y a entregar la mochila.

      La temperatura era agradable, pero como se veía al amanecer se esperaba un buen día como así ocurrió, que se superaron los 20 grados, después de estar acostumbrados entre 5 y 7 grados. Realice los ejercicios propios de estiramientos y luego unos ligeros trotes, para ir entrando en calor e intentar localizar al amigo Marcos, que debuta en la distancia, pero fue inútil con la cantidad de gente que había en los aledaños al Estadio, por lo que decidí irme para la zona de salida e introducirme en mi cajón de salida. Poco después el primer empujón para delante, se quitaron las cintas que delimitaban los cajones y todo el mundo hacia delante. Al poco tiempo la salida de las sillas de ruedas, y poco después con una música muy apropiada, se dio la salida y a correr.

      A los pocos kilómetros de la salida, ya pude comprobar que el ritmo era muy bueno, demasiado bueno, llevaba todos los parciales por debajo, de las tiradas largas que yo hice entrenando, pero como un debutante no hice caso y seguí corriendo como me pedía el cuerpo, así fueron pasando los kilómetros y la temperatura ambiente subiendo, por el kilómetro 20 me vino a visitar mi dolor en la cadera, producido quizá por un acortamiento del isquiotibial, y con este dolor continuamos corriendo pensando en lo poco que ya quedaba para terminar esta carrera, y así llegamos al kilómetro 35 y no es que empiece aquí el temido "Muro", yo ya lo venía sufriendo unos kilómetros antes y otros atletas ya los vi padecer mucho antes que yo, por lo que decidí adentrarme en mis pensamientos y continuar corriendo en busca del Estadio. Ya en las proximidades del este espacio deportivo, la última aceleración adelantando a muchos atletas que llegaban rotos por los kilómetros que llevaban en sus piernas, al final Maratón número 21 terminada con un tiempo de 3:48:25. 

      Para terminar como no, una fotografía con la medalla al típico gesto Nadal.

Y otra más con mis hijos en el exterior del Estadio

     

         Ya hemos terminado el Maratón número 21, y de momento creo estar recuperado, no tengo dolores musculares, las uñas están todas por el momento, ahora tocar pensar en el siguiente, ¿Que Ciudad será donde correremos el Maratón número 22?.